xuong may ao gio phòng tập gym quận 7 giá kệ siêu thị Berjaya ghế giám đốc đại lý gạch bạch mã gạch giả gỗ giá rẻ in túi ni lông giá rẻ, in túi hột xoài công ty tổ chức sự kiện tại nha trang
  1. Miễn phí cho 100 thanh viên đăng ký sớm trên hệ thống mới raochung, hệ thống đang triển khai số lượng khoản 50 site liên kết giúp việc đăng bài lên top google thật đơn giản và hiệu quả. Hệ thống mới được setup và cấu hình chuẩn nhất giúp bài viết index nhanh. 1. www.chotin.vn 2.www.muabannha24h.com 3.webseo.edu.vn
    Dismiss Notice
  2. Công ty TNHH CÔNG NGHỆ QUẢNG CÁO LAN ANH đang tuyển dụng . Nhân viên lập trình website( am hiểu về php, biết sử dụng photoshop) : 2 Người - Làm việc tại Hóc Môn, lương cao từ 4-10tr . Công tác viên viết bài seo, chăm sóc website: 5 người Mọi thông tin vui lòng liên hệ: Email: info@lananhadv.com hoặc denguyen.pav@gmail.com Sdt: 0977.800.810 hoặc 0938.630.616
    Dismiss Notice

Phòng tập yoga cho trẻ tphcm

Thảo luận trong 'Thể dục thẩm mỹ' bắt đầu bởi bodyfit, 6 Tháng mười 2016.

  1. bodyfit

    bodyfit Member

    Tham gia ngày:
    22 Tháng bảy 2016
    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Theo các chuyên gia thì tập Yoga vào buổi sáng là phương pháp rất hữu hiệu và mang lại lợi ích cho trẻ cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Yoga không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, sự dẻo dai mà còn giúp trẻ giữ bình tĩnh, biết suy nghĩ hơn, học cách điều khiển cảm xúc và giúp trẻ thư giản, thoải mái hơn.


    [​IMG]
    Yoga luôn được coi là một loại hình nghệ thuật đỉnh cao trong việc chăm sóc và duy trì vóc dáng cơ thể, giúp tinh thần thư giãn một cách tuyệt đối, đồng thời giúp phòng ngừa bệnh tật. Từ lâu yoga vẫn luôn được phái nữ ưa chuộng, sau này lan dần sang cả nam giới. Giờ đây, ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể thực hành các động tác yoga.

    Lợi ích khi tham gia:

    • - Các động tác, bài tập yoga được xây dựng dành riêng cho trẻ nhỏ, nhằm kích thích sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ cho trẻ
    • - Các bé sẽ được xây dựng khả năng tập trung, tính kiên trì nhẫn nại, học cách tự có ý thức kỷ luật cho bản thân.
    • - Tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp; cải thiện tiêu hóa; tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ em
    • - Lớp học có nhiều bé giúp bé vui chơi giải trí cải thiện khả năng bị trầm cảm.
    • - Điều chỉnh tư thế ngồi: Các bài tập Yoga tác động vào cột sống của trẻ, giúp trẻ giữ tư thế ngồi đúng, phòng tránh được các bệnh học đường như cận thị, vẹo cột sống…
    • - Hòa đồng với bè bạn: Nhiều động tác Yoga cần có sự hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau. Thông qua đó, trẻ học cách hòa đồng với bè bạn và những người xung quanh.
    • - Giảm căng thẳng: Lịch học quá dày đặc ngày nay có thể làm trẻ bị stress. Nhưng các tư thế Yoga sẽ giúp trẻ lấy lại cân bằng, giữ được một tâm trí điềm tĩnh, sáng suốt để xử lý các vấn đề.

    [​IMG]

    Những điều cần biết khi cho bé tập yoga

    – Độ tuổi thích hợp cho bé khi bắt đầu làm quen với yoga là từ 4 tuổi. Với các nhóm trẻ nhỏ hơn,

    – Trời gian tập cho mỗi động tác là từ 1 đến 5 phút, và một buổi tập chỉ nên tối đa từ 15 đến 25 phút

    – Đừng chú trọng quá vào các động tác mà hãy tập cho bé thở đúng cách

    – Hãy để bé bắt chước các động tác của bạn, như thế sẽ dễ dàng hơn với bé

    – Không tạo áp lực khi bé tập, hãy quan sát và điều chỉnh cường độ tập sao cho phù hợp với thể chất của bé

    – Thời điểm tập lí tưởng với bé là trước khi ăn trưa

    – Hãy để bé tập yoga một cách tự nhiên và luôn khích lệ bé

    – Luôn dặn bé hít thở đều đặn, không nín thở trong lúc tập.

    – Hãy đặt tên từng động tác yoga cho bé theo cách mà bé nhà bạn có thể nhớ nhanh nhất

    Một số bài tập yoga cho bé

    – Hít thở: Vị trí ngồi thoải mái, hai chân bé xếp bằng, từ từ đưa hai tay lên đầu, hít vào, đếm từ 1 đến 5, đếm ngược từ 5 về 1, sau đó thở ra và hạ tay xuống. Động tác này giúp tăng cường khả năng tập trung cho bé


    [​IMG]

    – Bé nằm ngửa, hai chân dang rộng, nằm bất động. Động tác này giúp bé thư giãn, đẩy lùi căng thẳng


    [​IMG]

    – Để bé nằm thẳng, hai tay buông song song với thân, từ từ đưa hai chân bé lên (hai tay chạm sàn), có thể đung đưa chân hoặc uốn 1 vòng qua đầu bé. Bài tập giúp bé dẻo dai, lưu thông khí huyết


    [​IMG]

    – Máy bay: Bé nằm sấp, mô phỏng động tác của máy bay bằng cách đặt bụng làm trọng tâm, hai tay dang rộng hai bên, từ từ hai tay và hai chân lên cao, đầu ngẩng lên, có thể nghiêng người sang phải, sang trái giống hình ảnh máy bay đang lượn trên bầu trời. Bài tập này giúp cột sống dẻo dai
    Mọi thông tin cần hỗ trợ tư vấn và gặp các huấn luyên viên yoga chuyên nghiệp tại TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH BODYFIT hotline: 0937 87 87 87 – 0937 870 870.
    Nguồn http://theducthehinh.com
     
    Bài viết mới
    Làm đẹp với củ cà rốt bởi bodyfit, 19 Tháng mười hai 2017 lúc 15:58
    Phòng tập yoga quận tân bình bởi bodyfit, 22 Tháng mười 2017 lúc 17:19

Chia sẻ trang này