xuong may ao gio phòng tập gym quận 7 giá kệ siêu thị Berjaya ghế giám đốc đại lý gạch bạch mã gạch giả gỗ giá rẻ in túi ni lông giá rẻ, in túi hột xoài
  1. Miễn phí cho 100 thanh viên đăng ký sớm trên hệ thống mới raochung, hệ thống đang triển khai số lượng khoản 50 site liên kết giúp việc đăng bài lên top google thật đơn giản và hiệu quả. Hệ thống mới được setup và cấu hình chuẩn nhất giúp bài viết index nhanh. 1. www.chotin.vn 2.www.muabannha24h.com 3.webseo.edu.vn
    Dismiss Notice
  2. Công ty TNHH CÔNG NGHỆ QUẢNG CÁO LAN ANH đang tuyển dụng . Nhân viên lập trình website( am hiểu về php, biết sử dụng photoshop) : 2 Người - Làm việc tại Hóc Môn, lương cao từ 4-10tr . Công tác viên viết bài seo, chăm sóc website: 5 người Mọi thông tin vui lòng liên hệ: Email: info@lananhadv.com hoặc denguyen.pav@gmail.com Sdt: 0977.800.810 hoặc 0938.630.616
    Dismiss Notice

Bị căng thẳng vì làm việc quá mức bạn hãy làm những điều này ngay

Thảo luận trong 'Trang trí | Nội ngoại thất' bắt đầu bởi holeloi, 11 Tháng tư 2018.

  1. holeloi

    holeloi New Member

    Tham gia ngày:
    27 Tháng mười một 2017
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Khi rơi vào tình trạng căng thẳng, áp lực công việc quá thì chắc tôi và bạn đều phải kiểm tra lại ngay những điều này để thay đổi, thoát khỏi sự stress đó nha. Nguồn sưu tầm tổng hợp nên việc nào có ích phù hợp các bạn thử áp dụng xem nha:
    Lập mục tiêu để thực hiện
    Mục tiêu, sự đam mê chính là động lực để não bộ sẵn sàng mỗi ngày.Vì khi có một mục tiêu ý nghĩa, bạn sẽ tập trung vào những điều khiến cuộc sống tốt đẹp hơn. Khi bạn yêu thích việc mình làm thì bạn sẽ có được động lực to lớn để đạt được cái đích cuối cùng.
    Dồn toàn tâm toàn ý cho một mục tiêu duy nhất mà không sợ bị mất phương hướng. Đó là khi nó phát huy được năng lực của mình một cách tốt nhất. Trường hợp bạn chưa tìm được mục tiêu ý nghĩa, đam mê theo đuổi thì có thể bắt đầu bằng những mục tiêu nhỏ trong ngày, rồi đến tuần, tháng, quý, năm. Bạn có thể áp dụng chia mục tiêu thành 4 phần: công việc, gia đình, bạn bè, sức khỏe.

    Mạnh dạn sáng tạo
    Sáng tạo là khi chúng ta được thể hiện mình và được tìm thấy chính mình. Hãy mạnh dạn thử nghiệm những ý tưởng của mình mà không hề e ngại, không sợ bị đánh giá hay thất bại. Đừng quá lo sợ, nhút nhát chúng sẽ cản bước ta tiến tới thành công. Luyện tập để không ngừng sáng tạo, luôn luôn phấn đấu để hoàn thiện mình.

    Lập lịch làm việc tối ưu nhất
    Lên lịch làm việc cho ngày mới bằng cách viết ra ít nhất 3 việc vào chiều tối ngày trước đó, tập trung vào những việc thực sự quan trọng trước theo thứ tự ưu tiên. Mỗi người ai cũng có những khung giờ vàng mà lúc đó não bộ làm việc tốt nhất, sáng tạo nhất và hiệu quả nhất. Việc tìm ra được thói quen của mình và đặt thời hạn cho não bộ sẽ giúp bạn nâng cao năng suất và chất lượng làm việc hơn rất nhiều.

    Tăng cường rèn sức khỏe
    Nghiên cứu cho thấy rằng đi lại trong khoảng thời gian nghỉ lúc làm việc sẽ kích hoạt sóng não này mạnh hơn là ngồi im một chỗ. Ngay cả Beethoven và Tchaikovsky cũng đều tin rằng, đi bộ 2h/ngày giúp họ sáng tạo hơn, làm ra những tác phẩm âm nhạc độc đáo hơn. Khoảng thời gian ngủ trưa từ 10 – 20 phút rất quan trọng vì có thể khôi phục lại hoạt động của não bộ và nâng cao khả năng ghi nhớ cũng như sự tập trung của bạn. Thường xuyên rèn luyện sức khỏe bằng đi bộ, thể dục thể thao và có chế độ ăn uống tốt sẽ giúp tăng cường sức khỏe thể chất và trí não.

    Thường xuyên đặt ra thử thách cho não
    Kết hợp hoạt động thể chất và tinh thần để thúc đẩy sự phát triển thần kinh. Thường xuyên luyện tập trí óc bằng các trò chơi trí tuệ làm tăng tỷ lệ neurogenesis của não, giúp tăng tốc độ hình thành các tế bào não mới và hình thành các kết nối thần kinh.Các hoạt động trí não nên được áp dụng thường xuyên và đa dạng, với độ phức tạp hợp lý để não luôn được vận động. Tốt hơn là những thử thách mới và gây được hứng thú.
    Nội thất Long Gia Uy

    thoat-khoi-cang-thang-chi-can-lam-6-dieu-sau-long-gia-uy-3.jpg
     

Chia sẻ trang này