xuong may ao gio phòng tập gym quận 7 giá kệ siêu thị Berjaya ghế giám đốc đại lý gạch bạch mã gạch giả gỗ giá rẻ in túi ni lông giá rẻ, in túi hột xoài công ty tổ chức sự kiện tại nha trang
  1. Miễn phí cho 100 thanh viên đăng ký sớm trên hệ thống mới raochung, hệ thống đang triển khai số lượng khoản 50 site liên kết giúp việc đăng bài lên top google thật đơn giản và hiệu quả. Hệ thống mới được setup và cấu hình chuẩn nhất giúp bài viết index nhanh. 1. www.chotin.vn 2.www.muabannha24h.com 3.webseo.edu.vn
    Dismiss Notice
  2. Công ty TNHH CÔNG NGHỆ QUẢNG CÁO LAN ANH đang tuyển dụng . Nhân viên lập trình website( am hiểu về php, biết sử dụng photoshop) : 2 Người - Làm việc tại Hóc Môn, lương cao từ 4-10tr . Công tác viên viết bài seo, chăm sóc website: 5 người Mọi thông tin vui lòng liên hệ: Email: info@lananhadv.com hoặc denguyen.pav@gmail.com Sdt: 0977.800.810 hoặc 0938.630.616
    Dismiss Notice

3 loại thực phẩm giúp hay kìm hãm giấc ngủ

Thảo luận trong 'Chăm sóc sức khỏe' bắt đầu bởi tranthe, 10 Tháng mười một 2017.

  1. tranthe

    tranthe Member

    Tham gia ngày:
    28 Tháng mười 2017
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Bạn bị mất ngủ thường xuyên, bạn đã cố gắng tìm ra nguyên nhân và giải pháp những vẫn chưa tìm được. Rất có thể nguyên nhân và giải pháp ở đây, có thể nằm ngay ở chính những thực phẩm mà bạn đang sử dụng hàng ngày. Vậy đó là những thực phẩm nào, chúng có thể giúp hoặc kìm hãm giấc ngủ của bạn ? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin dưới đây

    [​IMG]
    Cà phê kìm hãm giấc ngủ của bạn

    Không có gì ngạc nhiên, nếu một tách cà phê buổi tối có thể kìm hãm giấc ngủ của bạn. Ngay cả khi uống một lượng nhỏ, hàm lượng cafein thấp, cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ. Nhưng không nên nhầm lẫn cafein trong sô cô la, cola, trà…không chứa cafein kìm hãm giấc ngủ. Nếu bạn thật sự muốn thưởng thức một ít đồ uống kích thích tinh thần không làm giám đoạn giấc ngủ, hãy thử những loại đồ uống chúng tôi kể trên, trừ cà phê


    [​IMG]



    Thuốc có thể chứa cafein kìm hãm giấc ngủ


    Bạn hay sử dụng những loại thuốc kê theo toa, có chứa hàm lượng cafein như: thuốc giảm đau, thuốc giảm cân, thuốc lợi tiểu và thuốc cảm. Có chứa hàm nhiều cafein thậm chí nhiều hơn một cốc cà phê. Nếu bạn không muốn chúng kìm hãm giấc ngủ của mình, hãy đọc kỹ nhãn mác, tra kỹ thành phần để xem chúng có chứa nhiều thành phần cafein gây nên rối loạn giấc ngủ không. Để biết thêm thông tin sức khỏe cho cơ thể khác, bạn hãy tới nơi phá dỡ nhà dân của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn nhiều hơn

    [​IMG]

    Dùng đồ uống có cồn giúp đi vào giấc ngủ nhanh

    Đồ uống có cồn có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn, nhưng nó không giúp bạn ngủ ngon và thật sâu. Trái lại nó lại mang lại những tác dụng phụ như: ngủ ít hơn, nhức đầu, đổ mồ hôi và gặp ác mộng. Hãy pha một ly nước loãng cần thiết, nếu như tác dụng phụ của đồ uống có cồn quá mạnh. Nếu bạn bị ép phải uống đồ uống có cồn, hãy uống chúng từ 4-6 giờ trước khi ngủ.

    [​IMG]


    Những thông tin chúng tôi kể trên là những thực phẩm có thể giúp hoặc kìm hãm giấc ngủ của bạn. Bạn hãy đọc để tìm ra nguyên nhân cũng như giải pháp, cải thiện giấc ngủ của mình tốt nhất. Cần thêm lời tư vấn về sức khỏe khác nữa, bạn hãy tới khu sửa chữa nhà tập thể của chúng tôi. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích hơn



    Xem thêm: sửa nhà dân dụng
     

Chia sẻ trang này